Cardiofrequenzimetri e Orologi sportivi

L'ascesa degli orologi sportivi

Negli ultimi anni è diventato di moda decorare il polso con un cardiofrequenzimetro o un orologio sportivo. Dove prima mettevamo e mostravamo un orologio analogico, ora non può mancare uno smartwatch, un orologio sportivo con cardiofrequenzimetro che misura le nostre costanti, il nostro ritmo quotidiano e non è solo un semplice indicatore dell'ora, ma un compagno nel nostro allenamento. Un vero e proprio personal trainer al nostro polso che ci motiva ogni giorno a migliorare la nostra attività fisica.

Questa moda non è passeggera, è arrivata per restare. Il motivo è che la vita sana, lo sport e soprattutto la tecnologia sono diventati una routine. Conviviamo con dispositivi elettronici attaccati a noi e gli orologi sportivi sono un altro accessorio intelligente. Tutti questi dispositivi si collegano tra loro con la tecnologia bluetooth, quindi le informazioni che generiamo arrivano sempre a ciascuno di loro.

Oltre al progresso tecnologico che significa registrare tutta la nostra attività fisica su un orologio, ci fornisce anche informazioni sul nostro stato e ci permette di superarci o migliorare. Non stiamo parlando di migliorare un record sportivo, ma di migliorare la nostra salute, grazie alla misurazione del battito cardiaco, anche i livelli di glucosio o la pressione sanguigna. E conoscere e configurare le nostre zone di sforzo nel nostro allenamento è essenziale per praticare sport in totale sicurezza per il nostro cuore. Specialmente nel running, dove preservare la nostra salute cardiovascolare è un must.

Come scegliere il mio orologio sportivo?

Una volta che capiamo che questi cardiofrequenzimetri possono aiutarci nella nostra vita quotidiana, è il momento di decidere quale è il migliore per noi. In primo luogo dobbiamo assicurarci che abbia un sistema operativo proprio compatibile con il nostro smartphone. Sarà anche determinante il tipo di sport da praticare e, naturalmente, il budget.

Cosa posso fare con un cardiofrequenzimetro o un orologio sportivo?

Con uno dei nostri cardiofrequenzimetri o orologi da corsa, rivoluzionerai il modo in cui fai sport. Potrai fare tutto questo:

• Conoscere le tue battiti cardiaci in ogni momento.
• Eseguire uno studio delle tue costanti nel sonno ("qualità del sonno").
• Configurare le tue zone di allenamento o di sforzo, in base alle tue capacità e al tuo stato fisico in ogni momento.
• Adattare la misurazione al tipo di allenamento:
  • Escursionismo
  • Running
  • Nuoto
  • Ciclismo
  • Crossfit
  • e molti altri!
• Conoscere i tuoi passi giornalieri, distanza percorsa e tempo medio per chilometro (indispensabile nel running).
• Se l'orologio sportivo ha il GPS, conoscere i percorsi effettuati e persino configurare il "ritorno a casa" automatico.
• Se l'orologio sportivo è resistente all'acqua, monitorare la tua attività in nuoto.
• Nel caso siano compatibili con fascie toraciche, abbinare questo dispositivo di salute e controllare le costanti dallo stesso.
• E naturalmente, le funzioni di base di qualsiasi smartphone:
  • Ricevere notifiche.
  • Eseguire risposte brevi a sms, Whatsapp e email.
  • Utilizzare app (a seconda del sistema operativo).
  • In alcuni casi, rispondere alle chiamate dall'orologio.

I migliori marchi: Garmin, Polar, Amazfit, quale scegliere?

Alcuni dei marchi più specializzati in questo campo sono Garmin (con le sue gamme Fenix, Vívoactive, Forerunner, Vívosport e Vívofit) e Polar, con orologi molto professionali e completamente adattati. Non solo forniscono informazioni sull'attività, ma anche sull'ambiente. Tuttavia, con l'ascesa di questi dispositivi sono emersi marchi come Fitbit, molto specializzato in questo campo e che ha saputo trarre grande vantaggio da tutti i suoi orologi sportivi. Inoltre, il design che offre è abbastanza curato ed elegante, quindi si combina con qualsiasi stile. Un altro dei marchi che sta spopolando nella domanda di orologi sportivi è Xiaomi con la sua gamma Amazfit. Con il modello Amazfit è riuscito a convincere tutti coloro che dubitavano di spendere grandi somme di denaro, perché per un prezzo accessibile, questo dispositivo offre tutte le caratteristiche di un grande cardiofrequenzimetro.